Slovenčina
Vlastnosti hořčíku
Hořčík je považován za jeden z nejcennějších prvků. Pro lidský organismus je potřebný po celý život. Role hořčíku v těle je obrovská - účastní se důležitých biochemických reakcí, je klíčem k hladkému fungování nervového, oběhového, trávicího a kosterního systému, zabraňuje koagulaci krve nebo tvorbě ledvinových kamenů, zpomaluje proces stárnutí, omezuje únavu, snižuje vznik svalových křečí, posiluje obranyschopnost těla. Hořčík je prvkem, který se špatně vstřebává. Z potravin je absorbován pouze 15-40 %. Denní potřeba hořčíku, stanovená Organizací pro zemědělství a výživu při OSN (FAO) a Světovou zdravotnickou organizací (WHO), je asi 500 mg na den pro kojící ženy, 300 mg pro děti a dospělé. Přesné hodnoty jsou samozřejmě individuální a závisí na celkovém zdravotním stavu.
Když chybí hořčík
Nedostatek hořčíku se projevuje nejčastěji u lidí, kteří intenzivně vykonávají fyzickou práci nebo aktivně či vrcholově sportují. V rizikové skupině, pokud jde o nedostatek hořčíku, jsou také osoby vykonávající namáhavou duševní práci jako jsou učitelé, vědci, lékaři, vrcholoví manažeři a rovněž i lidé vystavení silnému dlouhodobému stresu v soukromém nebo profesním životě. Dále se jedná o diabetiky, těhotné ženy a osoby striktně dodržující dietu. Uvedené cílové skupiny by měly své tělo sledovat z pohledu množství přijímaného hořčíku. Vstřebatelnost hořčíku závisí na prvku, se kterým je hořčík ve sloučenině. Nejnižší vstřebatelnost mají oxidy hořčíku, a naopak nejvyšší pak mají chloridy hořčíku.
Pokud jde o nedostatek hořčíku, příznaky závisí na stupni nedostatku hořčíku.
V raných fázích obvykle pozorujeme:
Jak je vidno, příznaky nejsou příliš specifické, a proto je mnoho lidí podceňuje. Chronický nedostatek hořčíku projevit těmito stavy:
Příprava lázně v magneziové soli
Metodu, kterou je doplňování hořčíku pomocí koupele, ocení zejména lidé se špatnou absorpci hořčíku z trávícího traktu. Koupele s přídavkem chloridu hořečnatého jsou snadným a příjemným způsobem, jak vyživit nejen pokožku.
K přípravě magneziové koupele budeme potřebovat přibližně 250 g chloridu hořečnatého, který rozpustíme v 60 litrech vody o teplotě 37-39 °C. Délka pobytu ve vaně by měla být 20-30 minut.
Druhým, velmi efektivním způsobem, je namáčení chodidel v magneziové lázni. Přidejte 1-2 polévkové lžíce vloček chloridu hořečnatého do lavoru se 3-4 litry vody, rozpusťte a namáčejte nohy 20-30 minut, poté nohy opláchněte čistou vodou. Nohy po lázní jsou vyhlazené a jemné. Ionty hořčíku, stejně jako při koupeli, se dostanou do krevního oběhu a navozují pocit uvolnění. Doporučujeme proceduru opakovat 14 dní dvakrát denně (ráno a večer).
Hořčíkový olej
Jak bylo na začátku popsáno, ačkoliv je hořčík obsažen v mnoha volně dostupných potravinách, tak je absorbován pouze z 15 až 40 %. Hořčík podavaný orálně může být ovlivněn řadou prvků ve střevech a může způsobit projímavé účinky, čímž se rapidně sníží doba, ve které se mohou minerály absorbovat. Proto nejlepším způsobem, jak pravidelně zvyšovat hladinu hořčíku, je vstřebávání hořčíku skrz pokožku. Vytvořte si svůj vlastní hořčíkový olej doma. Budete potřebovat 100 g vloček chloridu hořčíku a 200 ml čisté vody (nejlépe destilované či převařené vody). Vodu přiveďte k varu a rozmíchejte vločky, dokud se nerozpustí. Po vychladnutí přelijte do rozprašovače a aplikujte postřikem na pokožku.
Závěrem…
Velkou výhodou koupele v magnéziové soli je to, že doplňuje nedostatky hořčíku a okamžitě regeneruje tělo. Absorpce hořčíku pokožkou je bezpečná pro zažívací trakt, nedráždí žaludek - na rozdíl od ústního podávání, které v extrémních případech může vést k průjmu. K absorpci hořčíku skrz kůží během koupání dochází po celém povrchu těla, proto se pozitivní účinky z koupele se objeví velmi rychle. Pravidelné užívání magneziových koupelí pomáhá udržovat vaše tělo ve formě po celou dobu. Zvyšuje se produktivita a snižuje se čas potřebný k odpočinku. Balení chloridu hořečnatého by měly umístit vedle vany osoby, kteří vedou aktivní životní styl a musí být ve skvělé kondici. Hořčíkové koupele ocení zejména podnikatelé, manažeři, vedoucí pracovníci, sportovci a ostatní fyzicky aktivní lidé.
| Magneziovou koupelovou sůl si můžete zakoupit |
 |